60 Saniye İçinde Uykuya Dalmanın Kolay Yolu

kkkUzmanlar tarafından bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:
1- Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın.

2- Nefesinizi 7 saniye tutun.

3- Nefesinizi 8 saniyede ağzınızdan verin.

4- İlk üç adımı 3-4 defa tekrarlayın.

Söylenene göre bu yöntem ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.

Yöntemi geliştiren uzmanlar,rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.

3 Comments

  • sex doll photos Reply

    05 January 2021 at 08:08

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: istanbulpost.com.tr/60-saniye-icinde-uykuya-dalmanin-kolay-yolu/ […]

  • fake breitling watches Reply

    14 January 2021 at 21:17

    … [Trackback]

    […] Here you will find 95450 more Info on that Topic: istanbulpost.com.tr/60-saniye-icinde-uykuya-dalmanin-kolay-yolu/ […]

  • rolex replica Reply

    23 January 2021 at 05:15

    … [Trackback]

    […] Find More here to that Topic: istanbulpost.com.tr/60-saniye-icinde-uykuya-dalmanin-kolay-yolu/ […]

Leave a Comment