Öğlen Uykusunun Sağlık Üzerine Mucizevi Etksi

uyyyBilgisayar programı üreticisi HubSpot adlı şirketin Massachusetts’teki ofisinin bir odası hamaklarla dolu. Çalışanlar istediği kadar bu odayı kullanabiliyor. Şirket yetkilileri gündüz uykusunun çalışanlar üzerinde olumlu etkisinin olduğunu ve kötüye kullanılmadığını belirtiyor.

 

Oysa Mednick nüfusun yaklaşık yüzde 40’ında gündüz uykusu alışkanlığının olduğunu, yani buna ihtiyaç duyduklarını ve yararını gördüklerini belirtiyor. 2008’de California Üniversitesi’nden Sara Mednick ve ekibinin yaptığı araştırmada ise bir kupa kahvedeki kafein (200 mg) ile 60-90 dakika gündüz uykusunun çeşitli hafıza testleri üzerindeki etkisi kıyaslandı. Kahvenin olumsuz etkisi görülürken, uykunun hafıza performansını geliştirdiği tespit edildi.

Araştırmalar gündüz kestirmek için en ideal saatlerin öğleden sonra 2 ile 4 arasında olduğunu gösteriyor.. Mednick, ‘gücünüzü toplamak için kestirmek istiyorsanız günün daha iler saatlerinde, yaratıcılığınızı artırmak istiyorsanız daha erken saatlerde kestirmeniz işe yarayacaktır’ diyor. Avustralya’da yapılan bir deneyde, öğleden sonra 10 dakikalık bir uykunun önceki gece az uyumaktan kaynaklı rahatsızlığı giderdiği görüldü. Bu kısa uykuya yatanlar kendilerini daha canlı, daha az uykulu hissettiler. Uykudan iki buçuk saat sonrasına kadar bu etki devam etti.

16 Comments

  • daftar warnetqq Reply

    10 December 2019 at 01:04

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • link vào w88 Reply

    16 December 2019 at 19:24

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • ignou synopsis Reply

    17 January 2020 at 19:44

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • cbd oil Reply

    20 January 2020 at 04:25

    … [Trackback]

    […] Find More Info here to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • https://archiwnetrze.pl/forum/ Reply

    06 February 2020 at 13:01

    … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • https://sportzdrowie.com.pl/forum/zele-masci-plastry-f15/paski-crest-pl-opinie-t408.html Reply

    25 February 2020 at 19:25

    … [Trackback]

    […] Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • verthilertva Reply

    29 February 2020 at 23:56

    Whats up this is kinda of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding skills so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be enormously appreciated!

  • replica cartier bands Reply

    01 March 2020 at 10:54

    … [Trackback]

    […] Find More here on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • more hints Reply

    13 March 2020 at 07:55

    I got what you intend,bookmarked, very nice internet site.

  • kalpa pharma testosterone Reply

    15 June 2020 at 16:38

    … [Trackback]

    […] Find More Info here on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • anchor Reply

    27 June 2020 at 03:34

    F*ckin’ awesome things here. I am very glad to see your post. Thanks a lot and i’m looking forward to contact you. Will you kindly drop me a mail?

  • live cams Reply

    02 July 2020 at 04:51

    … [Trackback]

    […] Here you can find 32660 more Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • W88 Reply

    10 July 2020 at 04:09

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • English To Russian Translation Reply

    22 August 2020 at 19:58

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • french bulldog puppies for sale near me in MN MD CT NJ AZ AK LA WV ND IW NC NB WA NV MI Reply

    04 September 2020 at 02:54

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

  • nu golf thu xinh dep Reply

    07 September 2020 at 07:17

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: istanbulpost.com.tr/oglen-uykusunun-saglik-uzerine-mucizevi-etksi/ […]

Leave a Comment