Uykusuzluğun Sorumlusu Akıllı Telefonlar mı?

Jealous woman spying her husband mobile phone while he is reading a message. Senior couple in bed while wife is angry as husband using smartphone. Senior husband ignoring wife and texting on smartphone.

Uzmanlar, gece yatmadan kısa süre önce bilgisayar, elektronik kitap ya da akıllı telefon kullanmanın ya da televizyon izlemenin kimileri için uykuya dalmayı güçleştireceğini uzun süredir vurguluyor.

Ulusal Bilimler Akademisi’nin dergisinde yayınlanan araştırmaya göre elektronik cihazlar, uykuya dalmayı sağlayan melatonin adlı hormonun salgılanmasını bastırıyor. Bu da uykuya dalmayı geciktiriyor.

Ulusal Uyku Vakfı’nın Amerika’da yaptığı araştırmaya göre bireylerin yüzde 95’i, gece ışıkları söndürüp başını yastığa koymadan önce ya bilgisayar kullanıyor ya da elektronik kitap okuyor.

Uzmanlar, uykusuzluğun, şeker hastalığı, depresyon ve aşırı şişmanlığa yol açtığı uyarısında bulunuyor.

Yeni araştırma, gece yatmadan önce elektronik cihaz kullanmanın kişinin uyku kalitesini olumsuz yönde etkilediğini ortaya koyuyor.

Araştırma, San Francisco’daki California Üniversitesi’nden Matthew Christensen liderliğinde yürütüldü.

Christensen, “İnsan ne kadar yorgun olursa olsun akıllı telefonda haber sitelerine ya da Facebook’a bakmak, uyku kalitesini bozuyor” şeklinde konuşuyor.

Christensen ve ekibi, akıllı telefon kullanımının uyku kalitesi üzerindeki etkileriyle ilgili ilk çalışmaya imza attı.

Araştırmaya Amerika çapında 653 kişi katıldı. Katılımcılar, akıllı telefonlarına, ekran başında geçirdikleri süreyi izleyen bir uygulama yükledi. Uygulama, akıllı telefon ekranlarının güç içinde açık kaldığı süreyi ölçüyor. Araştırma, 30 gün gün sürdü.

Bir başka araştırmaya daha katılan bu kişilerin gece kaç saat uyudukları ve uyku kalitesi izlendi.

Uzmanlar, her katılımcının bir ay süren araştırma boyunca ortalama 38 saat uyuduğunu belirledi. Katılımcıların akıllı telefonları, bir saat içinde ortalama 3 dakika 7 saniye açık kaldı. Kişinin akıllı telefon kullanım süresi uzadıkça uyku kalitesi ve uyku süresinde düşüş yaşandığı gözlendi.

Christensen, araştırmanın gözlem odaklı olduğu hatırlatmasında bulunuyor ve akıllı telefon başında daha çok süre geçirmekle uyku kalitesinin azalması arasındaki bağlantıyı henüz tam olarak açıklayamadıklarını söylüyor.

Christensen şöyle konuşuyor: “Akıllı telefonla geçirilen süre arttıkça uyku kalitesi azalıyor şeklinde bir sonuca kesin olarak vardığımızı söyleyemeyiz. Ya da uyku kalitesi düşük olan insanlar daha çok akıllı telefon kullanıyor diye bir varsayımda bulunamıyoruz. Daha çok araştırma yapmamız gerekiyor.”

26 Comments

  • หวยเด็ด Reply

    29 December 2019 at 06:13

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • porn Reply

    20 January 2020 at 19:44

    … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • porn Reply

    22 January 2020 at 02:51

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • Büyük sivas haber Reply

    28 January 2020 at 17:11

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • verthilertva Reply

    01 March 2020 at 00:22

    Great goods from you, man. I’ve bear in mind your stuff prior to and you are simply too wonderful. I actually like what you have obtained here, certainly like what you are stating and the way in which you assert it. You make it entertaining and you continue to take care of to stay it smart. I can not wait to read far more from you. That is really a wonderful site.

  • testosterone Reply

    18 March 2020 at 03:52

    Hello There. I found your blog using msn. That is a really smartly written article. I will be sure to bookmark it and return to learn more of your helpful info. Thank you for the post. I will certainly comeback.

  • review Reply

    24 June 2020 at 23:17

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • set date fake tag heuer Reply

    16 July 2020 at 13:21

    … [Trackback]

    […] There you will find 2055 additional Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • teacup english bulldog for sale near me Reply

    01 August 2020 at 13:38

    … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • 출장오피 Reply

    07 August 2020 at 21:10

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • free online tutoring Reply

    20 August 2020 at 01:09

    … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • GLOCK 17 Reply

    23 August 2020 at 20:06

    … [Trackback]

    […] There you will find 3925 additional Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • huong dan 188bet Reply

    31 August 2020 at 15:43

    … [Trackback]

    […] Find More on to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • gå hit Reply

    09 September 2020 at 21:16

    … [Trackback]

    […] Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • 메이저놀이터 Reply

    12 September 2020 at 02:04

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • buy/order Dilaudid 2mg, 4mg, 8mg online pharmacy legally cheap no script for pain, anxiety from USA UK Canada Australia Europe overseas overnight delivery Reply

    15 September 2020 at 02:09

    … [Trackback]

    […] Here you will find 86623 additional Information on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • Bitcoin Era Review 2020 Reply

    01 October 2020 at 17:28

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • frolep rotrem Reply

    28 October 2020 at 14:03

    I like what you guys are up too. Such clever work and reporting! Keep up the excellent works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my web site :).

  • Fresh SEO Agency Reply

    30 October 2020 at 15:22

    Great write-up, I am regular visitor of one’s web site, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.

  • Kevindal Reply

    31 October 2020 at 06:38

    how much does cialis cost buy cialis cialis samples request

  • DevOps Reply

    02 November 2020 at 21:23

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • pop over to this web-site Reply

    09 November 2020 at 12:37

    F*ckin’ remarkable things here. I’m very glad to look your article. Thank you a lot and i am taking a look ahead to contact you. Will you kindly drop me a e-mail?

  • con số may mắn của cự giải Reply

    11 November 2020 at 03:01

    … [Trackback]

    […] Read More here on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • automating performance tests Reply

    13 November 2020 at 02:22

    … [Trackback]

    […] Here you will find 99424 additional Info to that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

  • WilliamPah Reply

    14 November 2020 at 02:43

    natural ed treatment canadian drugstore online ed causes and treatment

  • data hk 2020 Reply

    01 December 2020 at 10:41

    … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: istanbulpost.com.tr/uykusuzlugun-sorumlusu-akilli-telefonlar-mi/ […]

Leave a Comment