Göbek Eriten Yiyecekler

Hayallerinizdeki gibi düz bir karın elde etmenin en iyi yolu sağlıklı, düşük kalorili diyetler ve bol miktarda egzersiz yapmaktır.

Ancak yine de şişmiş bir göbeğiniz varsa, bu malzemelerin bazılarını tükein  su tutulmasına engel olmakla kalmaz, aynı zamanda iştahı kesmeye, metabolizmanızı hızlandırmaya ve daha uzun süre daha dolgun hissetmenize yardımcı olurlar.

Yeşillikler
İnatçı bir mideyi düzleştirmenin en hızlı yolu: Her öğünde yeşil yapraklı sebzelerin bir kısmını ekleyin. Lahana, ıspanak ve romaine marul, lif içerirler kalori oldukça düşüktür ve diğer bazı sebzelerin yapabilecekleri şişkinliğe ve rahatsızlığa neden olmadan su tutulmasını en aza indirirler ayrıca çeşitli hayati vitaminler ve mineraller içerirler.

Nane
Nane, güçlü şifa ve sakinleştirici sindirim özellikleriyle bilinir, bu nedenle göbeğinizden kurtulmak istiyorsanız, diyetinize dahil etmeye başlamak mantıklı olur. Bunu yapmanın en kolay yolu, çay formunda içmektir, bu yüzden  süpermarketten veya pazardan tazesini yada kurusunu alın (mümkün ise organik) ve günde üç bardak içmeyi deneyin. Cildi temizlemek için de harika!

Yeşil çay
Yeşil çayı vücudun fazla sıvıları temizlemede yardımcı olduğu keşfedildi , bu da su tutulmasının neden olduğu mide çevresinde şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olur. Dahası, vücutta aşırı yağ yakmasına yardımcı olabilecek metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmış.

Kelp

Akdeniz diyeti ile devam edin ve yemeğinize deniz yosunu veya Kelp ekleyin. Yüksek düzeyde iyot için ödüllü kelp, vücudunuzdaki tiroid hormonların çalışmasına yardımcı olur. Bunlar metabolizma hızınızı düzenler – vücudunuzun yağ yakmasını hızlandırır.  Ayrıca, karın yağının parçalanmasına yardımcı olmak ve su tutulmasını önlemek için çeşitli mineraller içerir. S

Elma sirkesi
Hızlı bir zayıflama ve detoks arıyorsanız, salatanıza  birkaç kaşık elma sirkesi eklemeye unutmayın. Sindirim tonik görevi görür, bağırsaklardaki zararlı bakterileri yok eder, toksinleri temizlemeye ve midenin etrafındaki suyu atmaya yardımcı olur.

Kızılcık suyu
Yüksek antioksidan vitamin C seviyelerinin yanı sıra, kızılcık suyunun da harika diüretik özellikleri vardır. Bu, tuvalete gittiğinizde vücudun fazla sıvılardan kurtulmasını teşvik ettiği anlamına gelir. Sabah Obir bardak şekersiz, doğal kızılcık için.

Kuşkonmaz
Kuşkonmaz çoğu zaman lüks bir sebze olarak kabul edilir. Her bir mızrak, A, B-kompleksi, C ve E vitaminleri ile dolu olduğu kadar, vücuttaki fazla sıvıların uzaklaştırılmasına yardımcı olan yüksek düzeyde cilt temizleyici. Çinko ve potasyum içerir. Kuşkonmaz ayrıca, artrit ve romatizma gibi iltihapları tedavi etmek için de kullanılıyor.

Domates
Lezzetli, antioksidanlarla dolu ve kilo vermenize yardımcı oluyor.  Domates kesinlikle yağlarla mücadele eden besinler arasındadır. Domateslerin vücuttaki inflamasyonu (iltihap) ve su tutulumunu azalttığı ve ayrıca leptin direncini tersine çevirdiği bulunmuştur. Leptin, metabolik hızı ve iştahı düzenlemeye yardımcı olan bir protein türüdür, bu nedenle bedeninizden bu ekstra kiloları atmak için ona güvenin.

Sarımsak
Nefesinizin biraz kokmasına neden olabilir, ancak her bir diş sarımsak, sadece toksinle mücadele eden antioksidanlarla değil, aynı zamanda allikül olarak adlandırılan doğal bir kimyasal. Sindirildiğinde, allicin, sindirim sistemi de dahil olmak üzere vücudunuzun barındırabileceği birçok zararlı bakteriyi ve virüsü öldürme kapasitesine sahip bir ürün yaratmak için kanla reaksiyona girer. Sağlıklı bir bağırsak, daha düz bir mide elde etmek için gerekli – sadece yedikten sonra biraz karanfil çiğneyin…

Acı biber
Yemeğinize acı biber eklemek, metabolizmanızı hızlandırmanın harika bir yoludur, bu da yağları daha hızlı yakmanıza yardımcı olur, bu yüzden genellikle diyet planlarına dahil edilir. Tek bir kırmızı biber de tam günlük beta karoten (sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunması için harika) ve  günlük günlük C vitamini miktarını içerir, kandaki toksinleri ve yabancı cisimleri savaşmaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır.

Muz
Bazı insanların inandığının aksine, muz kilo aldırmaz. Bir muz yemek sadece vücudunuz için değil cilt içinde çok iyi. Aynı zamanda içerdiği yüksek potasyum seviyesi  rahatlamanıza da yardımcı olur.

Kavun
Yavun, muzdan neredeyse iki kat fazla potasyum içerdiğinden, vücuttaki fazla sıvıların giderilmesine yardımcı olabilecek düşük kalorili, yüksek antioksidan bir alternatiftir. Cantaloupe kavun, bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olur ve cildinizi gergin tutmaya yardımcı C vitamini dozunu da sunar.

Su teresi
Su teresi, vitamin B1, B2, B6, C ve E’nin yanı sıra mineraller, manganez, karoten ve potasyum dahil olmak üzere  besleyici vitaminlerle dolu. Bu, su teresini güçlü bir temizleme maddesi haline getirerek sindirimi iyileştirir ve cildi besler, diüretik özellikleri ise toksinleri ve aşırı sıvıları temizlemeye yardımcı olur. Su teresi aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan muhteşem bir iyot kaynağıdır, bu nedenle düz bir karın elde etmek için uğraşıyorsanız diyetinize dahil etmeniz mantıklıdır.

Rezene
Bu meyan kökü aromalı kök sebze, C vitamini, potasyum ve manganez ile doludur ve uzun bir süre sindirim problemleri için bir çare olarak kullanılmıştır. Kısmen yüksek diyet lifi içeriğiyle, vücutta şişme, toksinleri ve aşırı sıvıları ortadan kaldırarak, sağlıklı sindirimi teşvik eder.

Tarçın
Tarçın tatlı baharat, insülin üretimini uyararak yükselen kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Tarçın ekstraktının yağ hücrelerini insüline daha duyarlı hale getirdiğini gösteren bazı kanıtlar vardır.

Zencefil
Hiç suşi niçin zencefil yanında gelir diye merak ettiniz mi? Baharatlı kök, anti-inflamatuar, anti-bulantı ve antioksidan özelliklere sahip olduğu için yüzyıllardır sindirim yardımcısı olarak kullanılmıştır. Ayrıca sindirim proteinlerine yardımcı olan zingibain adı verilen bir enzim içerir.

Enginar
Enginarlar lif açısından zengindir, bu nedenle sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve nispeten az kalori içerirken karnında şişmeyi rahatlatır. Enginar, beslenme uzmanları tarafından da IBS gibi sindirim bozukluklarının tedavisi için önerilmektedir.

Esmer pirinç
Eğer karnınızı düzleştirmeye ve tonlamak istiyorsanız, kahverengi pirinç gibi kas güçlendirici protein ve vitaminler açısından zengin olan karmaşık bir karbonhidrat yemeyi hedeflemelisiniz. Beyaz pirinçten daha iyidir, çünkü kalorileri daha hızlı yakmanıza yardımcı olabilecek zengin bir B vitaminleri kaynağı içerir.

Avokado
Guacamole’un, lezzetli olmasının ötesinde var olmasının bir nedeni var! Avokado genellikle baharatlı yiyeceklerle eşleştirilir, çünkü sindirim sistemi sistesini rahatlatır.

Kuşkonmaz
Kuşkonmaz çoğu zaman lüks bir sebze olarak kabul edilir ve iyi bir sebep olmadan olmaz. Her bir mızrak, A, B-kompleksi, C ve E vitaminleri ile dolu olduğu kadar, vücuttaki fazla sıvıların uzaklaştırılmasına yardımcı olan yüksek düzeyde cilt temizleme çinko ve potasyum içerir. Kuşkonmaz ayrıca, artrit ve romatizma gibi iltihapları tedavi etmek için de kullanılmıştır.

Domates
Lezzetli, antioksidanlarla dolu VE kilo vermenize yardımcı oluyorlar? Domates kesinlikle en sevdiğimiz yağlarla mücadele eden besinler arasındadır. Domateslerin vücuttaki inflamasyonu ve su tutulumunu azalttığı ve ayrıca leptin direncini tersine çevirdiği bulunmuştur. Leptin, metabolik hızı ve iştahı düzenlemeye yardımcı olan bir protein türüdür, bu nedenle bedenlerimiz bu ekstra kiloları dökmek için ona güvenir.

 

 

53 Comments

  • xxx Reply

    27 January 2021 at 16:52

    Thank you for Article your articles very great write.You can find Good Store here หนัง AV

  • hal penting dalam taruhan bola Reply

    27 January 2021 at 17:16

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon every day. It’s always exciting to read bermain judi casino online content from other writers and use something from other sites.

  • tutorial bermain sabung ayam online Reply

    28 January 2021 at 19:30

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It’s always interesting to read tips bermain slot online content from other writers and use a little something from other websites.

  • plr reports Reply

    29 January 2021 at 10:22

    I have a small background in magazine journalism but my new job requires no writing at all, except for emails. . . I would like to start doing some creative writing but I don’t know where to start, as in, what do I write about, and whether it’s actually worth bothering with or not. I’d probably be more inclined to do it if there was a competition or group I could join online or something like that. . . Does anyone do any writing or their own, if so, how did you get started? And what have you gotten out of it?.

  • riwayat togel indonesia Reply

    01 February 2021 at 11:25

    Spot on with this write-up, I absolutely feel this web site needs much more attention. Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis. It will always be exciting to read pasaran lotre terpopuler content from other authors and use something from other sites. I’ll probably be back again to read more, thanks for the info!

  • Renato Kadle Reply

    02 February 2021 at 01:49

    Thanks for another magnificent article. Where else could anyone get that kind of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I’m on the look for such information.

  • Cecil Deloach Reply

    03 February 2021 at 01:35

    Hey there are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and set up my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  • Makingreviews.com Reply

    04 February 2021 at 12:13

    Thank you for Article your articles very great write.You can find Good Store here

  • อ่านการ์ตูน Reply

    07 February 2021 at 10:28

    I’ve read several just right stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I wonder how so much effort you set to make such a magnificent informative website.

  • tips bermain togel online Reply

    07 February 2021 at 13:05

    Spot on with this write-up, I absolutely think this site needs much more attention. Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon every day. It will always be useful to read jenis taruhan togel articles from other authors and use a little something from other sites. I’ll probably be back again to see more, thanks for the advice!

  • zortilonrel Reply

    08 February 2021 at 02:06

    Great web site. Lots of helpful info here. I’m sending it to a few buddies ans additionally sharing in delicious. And naturally, thanks to your sweat!

  • kombinasi kartu capsa susun Reply

    08 February 2021 at 18:26

    Spot on with this write-up, I actually believe that this site needs far more attention. invest angka togel I’ll probably be returning to read more, thanks for the information!

  • chloroquine tablets Reply

    12 February 2021 at 19:06

    chloroquine tablets amazon aralen chloroquine phosphate is chloroquine an antibiotic

  • halaman ini Reply

    14 February 2021 at 19:28

    Can I simply say what a comfort to uncover somebody who genuinely knows jackpot slot duit asli This web site is one thing that is needed on the web, someone with a little originality!

  • generic tadalafil Reply

    15 February 2021 at 06:56

    tadalifil generic tadalafil tadalafil 20 mg tablet

  • 우리카지노 Reply

    16 February 2021 at 13:52

    Good article. I’m dealing with some of these issues as well..|

  • Profile Reply

    17 February 2021 at 21:13

    After checking out a handful of the blog articles on your blog, I really like your technique of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please check out my website too and let me know what you think.|

  • hydroxychloroquine where to buy Reply

    19 February 2021 at 06:28

    quinoline sulfate hydroxychloroquine coronavirus hydroxychloroquine

  • what is plaquenil taken for Reply

    20 February 2021 at 00:06

    top erectile dysfunction products side effects of plaquenil erectile tissue around the urethra

  • https://civildisobediencethoreau.wordpress.com Reply

    20 February 2021 at 03:22

    What’s up colleagues, its enormous piece of writing about teachingand entirely defined, keep it up all the time.|

  • Do My Homework For Money Reply

    20 February 2021 at 08:19

    Their assignment writers across the globe are well trained in their chosen field of study which reflects in multiple offer. It is important to choose the best one among the many.

  • energy healing Sydney Reply

    20 February 2021 at 20:03

    Terrific article! This is the kind of information that are meant to be shared across the internet. Disgrace on Google for no longer positioning this submit upper! Come on over and talk over with my website . Thank you =)|

  • lebih komplet Reply

    20 February 2021 at 20:39

    Can I just say what a relief to discover someone who really understands situs judi bola tangkas This website is one thing that is required on the web, someone with some originality!

  • info berikut Reply

    21 February 2021 at 23:14

    May I just say what a relief to find somebody who really knows togel colok macau This site is one thing that is required on the web, someone with a bit of originality!

  • fastighetsaktier Reply

    22 February 2021 at 01:54

    Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam remarks? If so how do you stop it, any plugin or anything you can recommend? I get so much lately it’s driving me mad so any support is very much appreciated.|

  • נערות ליווי בנשר Reply

    22 February 2021 at 22:54

    Very good info. Lucky me I recently found your website by chance (stumbleupon). I have bookmarked it for later!|

  • website developer Reply

    23 February 2021 at 20:28

    Appreciate the recommendation. Let me try it out.|

  • Lecap Reply

    24 February 2021 at 04:23

    Your style is unique in comparison to other folks I have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this site.|

  • online shopping oman Reply

    24 February 2021 at 18:41

    Hi, I do believe this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I will return once again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help others.|

  • 우리카지노 Reply

    26 February 2021 at 07:50

    Fine way of describing, and pleasant paragraph to take data about my presentation focus, which i am going to deliver in university.|

  • : //techunwrapped.com/gaming/rise-of-online-sports-betting/ Reply

    27 February 2021 at 07:21

    Wow, that’s what I was exploring for, what a data! present here at this webpage, thanks admin of this web site.|

  • Best weekend getaways Reply

    28 February 2021 at 03:15

    My family members every time say that I am wasting my time here at web, however I know I am getting experience every day by reading such nice articles.|

  • สล็อต ทดลอง เล่น ได้ เงิน จริง Reply

    28 February 2021 at 21:59

    Greetings! Very helpful advice within this post! It is the little changes that produce the greatest changes. Thanks for sharing!|

  • superslot เครดิตฟรี Reply

    02 March 2021 at 04:33

    Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some nice procedures and we are looking to trade techniques with other folks, be sure to shoot me an email if interested.|

  • สล็อต Reply

    02 March 2021 at 12:54

    I constantly spent my half an hour to read this webpage’s articles or reviews everyday along with a mug of coffee.|

  • pain management Reply

    02 March 2021 at 17:46

    We absolutely love your blog and find many of your post’s to be exactly I’m looking for. can you offer guest writers to write content for you personally? I wouldn’t mind producing a post or elaborating on many of the subjects you write related to here. Again, awesome web log!|

  • Slot Reply

    02 March 2021 at 17:52

    I take pleasure in, result in I discovered just what I used to be looking for. You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye|

  • website Reply

    02 March 2021 at 23:06

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.|

  • news Reply

    03 March 2021 at 11:31

    Hello There. I discovered your weblog the usage of msn. That is an extremely smartly written article. I’ll make sure to bookmark it and return to learn more of your useful information. Thank you for the post. I’ll definitely comeback.|

  • playa tortugas Reply

    03 March 2021 at 19:25

    Undeniably believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks|

  • professional resume services Reply

    04 March 2021 at 00:47

    Highly energetic post, I liked that a lot. Will there be a part 2?|

  • schlüsseldienst datteln Reply

    04 March 2021 at 03:44

    Hi I am so delighted I found your blog, I really found you by mistake, while I was searching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a tremendous post and a all round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb work.|

  • Le meilleur site pour regarder des séries streaming gratuites Reply

    04 March 2021 at 03:50

    I couldn’t refrain from commenting. Perfectly written!|

  • rapidwarmroofs.co.uk Reply

    04 March 2021 at 03:59

    Thank you for another informative blog. The place else may I get that kind of info written in such an ideal way? I’ve a venture that I am simply now operating on, and I’ve been on the glance out for such info.|

  • best5 replica rolex Reply

    04 March 2021 at 17:18

    best suited article

  • best rated dog food Reply

    04 March 2021 at 21:39

    What’s up to all, the contents present at this web site are actually remarkable for people knowledge, well, keep up the good work fellows.|

  • big mens urban clothing Reply

    05 March 2021 at 04:07

    I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!|

  • Marcostuh Reply

    05 March 2021 at 06:30

    tadalafil 40 mg from india: http://tadalafilonline20.com/ tadalafil tablets

  • lowest price metal buildings Reply

    05 March 2021 at 08:05

    This post is in fact a good one it assists new the web viewers, who are wishing in favor of blogging.|

  • dentista madrid Reply

    06 March 2021 at 17:39

    Wonderful work! That is the type of info that are supposed to be shared across the internet. Disgrace on the search engines for now not positioning this submit higher! Come on over and seek advice from my web site . Thanks =)|

  • replica.is Reply

    06 March 2021 at 19:48

    optimum article

  • fotograf nunta bucuresti Reply

    07 March 2021 at 06:03

    Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.|

  • daftar casino online Reply

    07 March 2021 at 06:37

    Simply wish to say your article is as astounding. The clarity for your post is simply cool and that i could suppose you are knowledgeable in this subject. Fine with your permission allow me to seize your feed to stay updated with impending post. Thank you 1,000,000 and please carry on the rewarding work.|

Leave a Comment